Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności. Sprawdź, jak szybko wzmocnić organizm i ochronić się przed przeziębieniem!

Ewa Zwolak
vaaseenaa / Getty Images
Udostępnij:
Podstawowym sposobem ochrony organizmu przez chorobotwórczymi wirusami czy bakteriami są mechanizmy odporności immunologicznej. Za przeważającą większość infekcji odpowiada niedostateczna reakcja układu immunologicznego, dlatego tak ważne jest wzmocnienie organizmu za pomocą odpowiedniego stylu życia, a zwłaszcza diety. Jak więc w naturalny sposób wspomóc odporność?

Czym jest i jak działa odporność?

Odporność immunologiczna jest zespołem mechanizmów odpowiadających za reakcję odpornościową. Poprzez pojęcie to można rozumieć również naturalną zdolność organizmu do ochrony przed patogenami (czynnikami chorobotwórczymi). Wyróżnia się: odporność nieswoistą (wrodzoną) i odporność swoistą (nabytą), które występują zarówno w wariancie biernym, jak i czynnym. Profilaktyka przeciwchorobowa polegająca na stymulacji układu odpornościowego opiera się przede wszystkim na immunizacji sztucznej. Może się ona odbywać zarówno za pomocą suplementów diety, jak i szczepień ochronnych.

Podstawowym zadaniem układu odpornościowego jest ochrona organizmu przed czynnikami zewnętrznymi w tym przede wszystkim przed drobnoustrojami i innymi elementami chorobogennymi. Podczas ataku patogenów uruchamiają się mechanizmy odporności zarówno swoistej, jak i nieswoistej. Najbardziej podstawową formę ochrony zapewnia skóra i błony śluzowe, które tworzą nieprzyjazne środowisko dla rozwoju drobnoustrojów.

Ważną funkcję w układzie odpornościowym pełnią także komórki żerne (fagocyty), które wchłaniają szkodliwe drobnoustroje, a następnie je trawią. Co istotne, komórki te podczas zwalczania patogenów wytwarzają pirogeny, która wywołują gorączkę, będącą naturalną reakcją obronną systemu immunologicznego.

Polecamy również:

Przy omawianiu mechanizmów odpornościowych nie można pominąć limfocytów B, które uaktywniają się wówczas, gdy drobnoustroje wywołają stan zapalny.

Nie można wskazać jednej lokalizacji układu odpornościowego, ponieważ jego komórki znajdują się w całym ciele, w tym m.in. w: grasicy, jelicie, śledzionie, węzłach chłonnych i szpiku kostnym. System immunologiczny za sprawą limfocytów T rozpoznaje komórki nowotworowe i je unicestwia (w ramach ciekawostki można podać, że w naszym organizmie rozwija się ich ok. 4 tys. dziennie!). Warto przy tym podkreślić, że niekiedy limfocyty T mogą unicestwiać również komórki przeszczepianych narządów.

Złe nawyki żywieniowe negatywnie wpływają na funkcjonowanie systemu immunologicznego, co jest potwierdzone licznymi badaniami naukowymi. Osoby, które często łapią infekcje, powinny przyjrzeć się swojej diecie i zrezygnować z wysokoprzetworzonych produktów spożywczych.

Sprawdź, jak w naturalny sposób wzmocnić odporność i ochronić się przed przeziębieniami!

Źródła:

  1. Cichocka A., Dieta śródziemnomorska w profilaktyce pierwotnej choroby niedokrwiennej serca. Endokrynologia. Otyłość i Zaburzenia Przemiany Materii. 2005; 3: 31-39.
  2. Cheung T., 100 sposobów na zwiększenie odporności. Tłum. J. Krzemień-Rusche. Wydaw. Helion. Gliwice 2010: 140.

Top 10 produktów wzmacniających organizm! Sprawdź, co jeść, ...

ZOBACZ: Gorączka – o czym świadczy i kiedy nie należy jej zbijać?

Wideo

Materiał oryginalny: Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności. Sprawdź, jak szybko wzmocnić organizm i ochronić się przed przeziębieniem! - Strona Zdrowia

Komentarze 12

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

W
Witek

zdrowe odzywianie i witaminki najlepsze na odpornosc :D sobi z cytrusów i warzyw , odkad pije je codziennie to mniej choruje , nie łapie przeziebienia , ale soki swieze nie z koncentratów :P wyciskarka to podstawa

G
Gość

Na co dzień lubię stosować kiszonki na poprawę odporności, ale jak czuję, że coś zaczyna mnie brać sięgam po Verbascon, na mnie działa bardzo skutecznie i wszelkie objawy przeziębienia dusi w zarodku :P

T
Tereska
27 stycznia, 23:29, Luiza:

soki to dobry srodek odpornosciowy :D wyciskarka i do roboty :D codziennie cos nowego mozna stworzyc :D odkad mam sprzet od Philipiaka mnie choruje

ile kosztuje taka wyciskarka ? od dawna sie nad nia zastanawiałam ale nie orientuje sie w cenach

R
Roko

tak samo uzywam wyciskarki zeby codziennie dawke witamin przyjmowac :d to super pomysł na wzmocnienie odpornosci organizmu

L
Luiza

soki to dobry srodek odpornosciowy :D wyciskarka i do roboty :D codziennie cos nowego mozna stworzyc :D odkad mam sprzet od Philipiaka mnie choruje

M
Monika

Gęste kremy warzywno owocowe z blendera , to mój sposób na odporność. Idealnie gładki , aksamitny krem uzyskałam dopiero w blenderze philipiaka.

D
Danuta

Ja staram się jeść żywność jak najmniej przetworzoną korzystając z dobrodziejstw natury. Jedną z moich ulubionych opcji jest robienie soków tłoczonych na świeżo w czym niewątpliwy udział ma wyciskarka Philipiaka. Posiłki jadam lekkie i łatwo przyswajalne. Owe czynności pozytywnie wpływają na dobrą odporność mego organizmu.

G
Gość

Tran! Uratował nas już nie raz. A przynajmniej moje dzieci, odkąd go im podaję to zdecydowanie poprawiła się odporność. Wiadomo, że to proces i nie działa od razu, ale stosujemy już 3 rok, właśnie w sezonie chorobowym, i bardzo daje radę. Największy problem był ze znalezieniem tego odpowiedniego, który poza dobrym składem ma też dobry smak, bo jakoś dzieci zapachu ryby nie tolerują. Została nam polecona Domowa Apteczka i faktycznie ma super skład i mega dobry smak!

K
Karol

Witamina d odpowiada za pracę układu odpornościowego do tego też niedobór cynku. Jeśli jest tego malo to i częściej zapadamy na infekcje.Sprawdzone są czosnek cebula ale nie każdy może i chce to stoswać.Ja mam pracę z klientami i nie mogę tego jeśc za dużo. Jelita są ważne i jakośc flory bakteryjnej. W przypadku naszej rodziny to jemy duzo zielonych warzyw- salaty i stosujemy taksyfolinę i błonnik, mi dodatkowo odszedl problem wzdęć.

G
Gość
2019-08-12T18:31:27 02:00, Gość:

no jeżeli wg autora pr. mleczne sa na odpornośc to biada tym co sie tym zasugerują. Mleko powoduje osłabiene żołądka, jelit i tworzy szlam w drogach oddechowych...

W takim razie odsyłam do źródeł: http://www.wszechnica-zywieniowa.sggw.pl/Prezentacje/2017/Slajdy_kwiecien_2017.pdf,https://ibihz.uph.edu.pl/images/KHBIOM/Mlekowywieniuczowieka.pdf

m
mira
na ogólne wzmocnienie organizmu i poprawę jego funkcjonowania biorę kapsułki herbaya z kurkumą. Zawsze kojarzyła mi się wyłącznie z przyprawą kuchenną, a okazało sie, że świetnie wspomaga funkcjonowanie organizmu
G
Gość
no jeżeli wg autora pr. mleczne sa na odpornośc to biada tym co sie tym zasugerują. Mleko powoduje osłabiene żołądka, jelit i tworzy szlam w drogach oddechowych...
Dodaj ogłoszenie