Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Najprostsze sposoby na zmęczone oczy - ćwiczenia, ergonomia i odpoczynek [Jak zadbać o oczy?]

Ewa Łukomska
pixabay.com
Nasze oczy narażone są na działanie wielu szkodliwych czynników, które mogą prowadzić do wystąpienia nieprzyjemnych objawów, takich jak niewyraźne widzenie, pieczenie oczu czy ból głowy.

Długie godziny przed komputerem, telewizorem czy telefonem nie pozostają bez znaczenia dla zdrowia oczu. Istnieją skuteczne sposoby, pomagające zapobiegać syndromowi Cyfrowego Zmęczenia Wzroku.

Oto najprostsze:

Mrugaj i ćwicz. Staraj się mrugać częściej! Dzięki temu na powierzchni oka rozprowadzane są łzy, które je nawilżają, czyszczą i chronią przez bakteriami. Pamiętaj również o regularnym spoglądaniu na przedmioty w oddali.

Zadbaj o ergonomię. Utrzymuj odpowiedni dystans i kąt między monitorem a swoimi oczami. Monitor powinien znajdować się w odległości 40-75 centymetrów od oczu, zaś ekran powinien być ustawiony nieco poniżej poziomu wzroku, najlepiej pod kątem 15 stopni.

Odpocznij. Wyłącz urządzenia elektroniczne i daj swoim oczom całkowicie odpocząć.

POLECAMY RÓWNIEŻ:

Te odmiany zbóż i ziemniaków dadzą najlepszy plon w Świętokrzyskiem


Ceny skupu mleka wyższe o jedną czwartą. Podsumowanie 2017

Jak złożyć wniosek o dopłaty bezpośrednie 2018 przez internet? Instrukcje

Top 10 restauracji w Kielcach według portalu TripAdvisor [ZDJĘCIA]

O włos od śmierci na przejazdach kolejowych [ZOBACZ NAGRANIA]

Takich Kielc już nie ma. Zostały na fotografiach [DUŻO ZDJĘĆ]

Najpiękniejsze świętokrzyskie sportsmentki [ZDJĘCIA]

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Najprostsze sposoby na zmęczone oczy - ćwiczenia, ergonomia i odpoczynek [Jak zadbać o oczy?] - Echo Dnia Świętokrzyskie

Wróć na poranny.pl Kurier Poranny