3/7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Kwasy omega-3 (EPA i DHA) naturalnie zawarte są w tłuszczu...
fot. pixabay

Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy omega-3 (EPA i DHA) naturalnie zawarte są w tłuszczu ryb morskich. Mają działanie przeciwzapalne i wzmacniające odporność organizmu. Kwasy omega-3 wpływają na produkcję w organizmie związków (np. cytokiny, aminy biogenne), które mobilizują komórki układu odpornościowego do działania. Zalecana dzienna dawka kwasów z rodziny n-3 to 250 mg dla osób dorosłych i 100 mg dla dzieci.

Omega-3 zawarte są w oleju rybim i tranie, oraz dostępne w preparatach jednoskładnikowych. Wybierając je, warto zwrócić uwagę na ilość omega-3 na porcję, aleby nie przepłacać.

Zobacz również

Rocznica wyboru Jana Pawła II. Jak wyglądała wizyta papieża w Białymstoku?

Rocznica wyboru Jana Pawła II. Jak wyglądała wizyta papieża w Białymstoku?

Prognoza pogody na niedzielę 17 października: wszystkie regiony Polski

Prognoza pogody na niedzielę 17 października: wszystkie regiony Polski

Polecamy

Saudyjski książę zrobi z Newcastle hegemona? Na razie "Sroki" muszą się utrzymać

Saudyjski książę zrobi z Newcastle hegemona? Na razie "Sroki" muszą się utrzymać

Wiadomo więcej o pluskwie w PZPN. Mogła słuchać trzech pomieszczeń!

Wiadomo więcej o pluskwie w PZPN. Mogła słuchać trzech pomieszczeń!

Ambasador Szwajcarii: Możemy wspólnie rozwijać technologie chroniące planetę

Ambasador Szwajcarii: Możemy wspólnie rozwijać technologie chroniące planetę

Dodaj ogłoszenie