Masz ciągle zimne dłonie i stopy? To może być objaw groźnej choroby. Sprawdź, czemu twoje dłonie i stopy są wiecznie zmarznięte

Monika Góralska
Monika Góralska
Często zimne dłonie i stopy mają osoby pracujące przy komputerze, ponieważ długo przebywają w bezruchu.
Często zimne dłonie i stopy mają osoby pracujące przy komputerze, ponieważ długo przebywają w bezruchu. vadymvdrobot/123rf.com
Zimne dłonie i stopy najczęściej są efektem wychłodzenia organizmu i towarzyszą nam szczególnie zimą, gdy przebywamy długo na mroźnym powietrzu. Jednak niektóre osoby, nawet przy dodatnich temperaturach, mają lodowate dłonie i zmarznięte stopy. Taka sytuacja może wiązać się z zaburzeniami krążenia i być wynikiem groźnej choroby. Poznaj przyczyny i sprawdź, jak ogrzać zimne ręce i stopy.

Główne przyczyny zimnych dłoni i stóp

Zimne dłonie zwykle są objawem wychłodzenia organizmu i towarzyszą nam w okresie jesienno-zimowym, szczególnie podczas spacerów, gdy temperatura powietrza jest bardzo niska. Chłód sprawia, że naczynia krwionośne w rękach i stopach zwężają się, co prowadzi do ich niedokrwienia. Na skutek wychłodzenia zmniejsza się przepływ krwi w kończynach, a zwiększa w obrębie tułowia. Jest to mechanizm obronny, którego zadaniem jest utrzymanie w odpowiedniej temperaturze najważniejszych narządów takich jak serce, wątroba czy płuca i ochrona ich przed wychłodzeniem, które może doprowadzić do upośledzenia ich funkcji.

Zimne dłonie i stopy mogą być także skutkiem noszenia zbyt ciasnych skarpetek czy zegarka, które zaburzają prawidłowy przepływ krwi, co prowadzi do niedotlenienia kończyn. Jeśli po zdjęciu skarpetek masz odciski od ściągaczy lub po odpięciu zegarka na ręku zostaje ślad od paska to znaczy, że są one zbyt ciasne. Wypróbuj skarpetki bezuciskowe, a pasek od zegarka zapinaj luźniej tak, aby między nim a ręką mieścił się twój palec wskazujący.

Uczucie zimna oraz lodowate dłonie i stopy mogą być także wynikiem stresu i silnych reakcji emocjonalnych. W sytuacji stresowej organizm reaguje podobnie jak przy niskiej temperaturze, ogranicza dopływ krwi do kończyn, a zwiększa do narządów wewnętrznych i mózgu. Jest to reakcja obronna, stres wyzwala mechanizm „walki i ucieczki”, w czasie którego następuje wyrzut adrenaliny i zmiana przepływu krwi. Dlatego, gdy się denerwujemy może być nam zimno i mamy zmarznięte dłonie i stopy.

Często osoby pracujące przy komputerze mają lodowate dłonie i zmarznięte stopy, ponieważ przebywają one długo w jednej pozycji, co zaburza prawidłowy przepływ krwi w kończynach. Pracując w taki sposób dobrze jest więc robić sobie co godzinę pięciominutową przerwę i odchodzić od komputera. W czasie pracy natomiast lepiej nie zakładać nogi na nogę, ponieważ taka pozycja blokuje dopływ krwi do nóg.

Również palenie papierosów powoduje skurcz naczyń krwionośnych i zmniejszenie dopływu krwi do kończyn. Taki efekt może wywoływać także zażywanie niektórych leków takich jak beta-blokery, tabletki antykoncepcyjne czy leki stosowane w czasie chemioterapii.

Zimne dłonie i stopy na skutek wychłodzenia, stresu czy braku ruchu to naturalne reakcje organizmu i każdy może ich doświadczyć. Jednak, gdy zimne dłonie i stopy mamy cały czas, bez względu na temperaturę powietrza, zarówno zimą, jak i latem, a żaden z powyższych powodów tego nie usprawiedliwia, przyczyną takiego stanu może być choroba.

Zimne dłonie mogą być objawem choroby

Główną przyczyną zimnych dłoni i stóp są problemy z krążeniem krwi, które mogą być wynikiem wychłodzenia i ustępować po rozgrzaniu się lub są symptomem choroby. Jeśli rozgrzewanie dłoni np. za pomocą termoforu czy masażu nie przynosi efektów lub działa tylko na chwilę, a przez większość czasu ręce i nogi są lodowate, najprawdopodobniej wskazuje to na rozwój choroby i powinno być skonsultowane z lekarzem. Do schorzeń, które mogą zaburzać krążenie krwi w kończynach należą:

  • zakrzepica żył głębokich – w jej przebiegu w żyłach i tętnicach tworzą się skrzepy, które utrudniają przepływ krwi. Mogą się one oderwać i przepłynąć do serca lub płuc, co może doprowadzić nawet do śmierci,
  • miażdżyca– podobnie jak zakrzepica prowadzi do zwężenia naczyń krwionośnych, jednak w tym przypadku na skutek odkładania się w nich złogów tłuszczowych,
  • cukrzyca – powoduje zmniejszone krążenie krwi, a nieleczona może doprowadzić do groźnego powikłania, jakim jest neuropatia cukrzycowa, w przebiegu której zostają uszkodzone nerwy i następuje skurcz naczyń krwionośnych, co objawia się uczuciem zimna szczególnie w krańcowych częściach ciała, takich jak kończyny,
  • nerwica – zimne dłonie i stopy to również objaw tej choroby, który ma związek z reakcją na stres,
  • niedoczynność tarczycy – hormony mają wpływ na termoregulację organizmu, czyli utrzymanie odpowiedniej ciepłoty ciała. Jeśli ich wytwarzanie jest zaburzone, może objawiać się to zwiększoną nietolerancją zimna,
  • niedokrwistość z niedoboru żelaza – niedobór niektórych składników mineralnych może powodować uczucie wychłodzenia i prowadzić do marznięcia stóp i dłoni. Niedobór żelaza powoduje zmniejszenie liczby erytrocytów, czyli czerwonych krwinek, które transportują tlen. W wyniku tego dochodzi do niedotlenienia tkanek i silnego odczuwania zimna.
  • zespół cieśni nadgarstka – często dotyczy osób pracujących przy komputerze i jest to zaburzenia związane z uciskiem na nerw pośrodkowy, na skutek czego dochodzi do zaburzonego przepływu krwi w nadgarstku i niedokrwienia dłoni, co objawia się uczuciem zimna,
  • zespół Raynauda – to nagły skurcz tętnic doprowadzających krew do dłoni, który występuje głównie pod wpływem zimna lub stresu. Objawia się zmianą koloru palców, które najpierw bledną i sinieją, a następnie robią się czerwone. Towarzyszy temu również drętwienie i pulsowanie. Objawy ustępują po rozgrzaniu dłoni.

Jak rozgrzać zimne dłonie i stopy?

Jeśli przyczyną marznięcia stóp i dłoni są poważne problemy ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem, który znajdzie dokładną przyczynę i zaleci właściwe leczenie lub skieruje nas do odpowiedniego specjalisty.

W przypadku wyziębienia dłoni i stóp wywołanego stresem czy pracą przy komputerze pomoże dawka ruchu, czyli wykonanie nawet prostego krążenia dłońmi czy stopami lub przejście się po ciepłą herbatę, która również rozgrzeje cały organizm i zmarznięte dłonie. Na co dzień warto również pamiętać o wykonywaniu ćwiczeń o umiarkowanej intensywności takich jak aerobik, nordic walking czy pływanie. Stopy rozgrzeją także ciepłe skarpetki lub kapcie, pomocny też będzie termofor.

W sklepach, aptekach lub drogeriach dostępne są również kremy czy maści rozgrzewające, zawierające naturalne składniki poprawiające mikrokrążenie krwi takie jak chilli, imbir, cynamon. Dłonie i stopy rozgrzeje również masaż lub ciepła kąpiel. Jeśli te sposoby nie są wystarczające, można także sięgnąć po suplementy diety zawierające rutozyd, diosminę i hesperydynę, które wzmacniają naczynia krwionośne i działają na nie ochronnie.

Zaburzenia krążenie krwi warto łagodzić w naturalny sposób za pomocą ziół i suplementów diety. Sprawdź co jest najbardziej polecane na lepsze ukrwienie nóg i całego ciała!

Czy suplementy diety usprawnią krążenie krwi? Tak, jeśli wyb...

Zdrowie, odporność i witalność

miejsce #1

Solgar

SOLGAR WITAMINY I MINERAŁY PRENATALNE 60 tabl

526,80 zł41,31 zł-92%
miejsce #2

USP Zdrowie

VIGOR UP ! FAST smak owoce leśne 20 tabl.

47,70 zł14,81 zł-69%
miejsce #3

IBSS Biomed

ProVag 20 kapsułek

53,50 zł16,99 zł-68%
miejsce #4

Solgar

Solgar Kwas Hialuronowy 120mg 30 tabl

220,00 zł96,99 zł-56%
miejsce #5

GSK

Centrum ONA 90 tabletek

85,55 zł41,38 zł-52%
miejsce #6

TEVA

Hepatil 150mg 80 tabletek

30,99 zł14,99 zł-52%
miejsce #7

Xenico Pharma

Visionex Duo na oczy z luteiną 30 kaps.

11,99 zł5,99 zł-50%
miejsce #8

Mollers

Mollers Omega-3 Rybki malinowe 36 szt.

37,75 zł20,69 zł-45%
miejsce #9

Phytopharm

Dentosept Fast Spray 30Ml

27,35 zł15,50 zł-43%
miejsce #10

Himalaya

Himalaya Triphala 250mg 60 kaps.

38,00 zł23,00 zł-39%
miejsce #11

Orifarm

Arthron Complex 90 tabl.

65,94 zł44,50 zł-33%
miejsce #12

Herbamedicus

Herbamedicus - maść końska rozgrzewająca, 500ml

51,10 zł34,99 zł-32%
miejsce #13

USP Zdrowie

Artresan Optima 1 a day x 36 tabl

66,99 zł47,87 zł-29%
miejsce #14

Valentis

Flexus 60 tabletek

51,96 zł39,99 zł-23%
miejsce #15

Vital Vitamins

Vital Vitamins Buforowana Witamina C 400g

59,00 zł49,90 zł-15%
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Ostrzał Kijowa. W trakcie operacji na sercu dziecka zabrakło prądu

Materiał oryginalny: Masz ciągle zimne dłonie i stopy? To może być objaw groźnej choroby. Sprawdź, czemu twoje dłonie i stopy są wiecznie zmarznięte - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na poranny.pl Kurier Poranny
Dodaj ogłoszenie