Marián Rojas Estapé – Jak przyciągać dobre rzeczy

I właśnie od niemal naukowych, ale lekko podanych definicji rozpoczyna swoją książkę „Jak przyciągać dobre rzeczy”. Wzorem najlepszych poradników daje oczywiście konkretne przykłady z prowadzonych terapii i przede wszystkim przypomina, ze szczęście jest ściśle związane z sensem, jaki nadajemy naszemu życiu i istnieniu. Przypomina, ze najlepszym antidotum na cierpienie jest miłość, omawia działanie kortyzolu, ale przede wszystkim emocje i ich skutki dla zdrowia. Próbuje wyjaśnić, jak toksyczne myślenie, mające swoje źródło w destrukcyjnych słowach i zachowaniach, powoduje problemy umysłu, serca i ciała. Ale też pokazuje, co pomaga uzyskać siłę ducha i zdrowsze ciało.

Przede wszystkim powinno się poznać samego siebie, zrozumieć swoje zmartwienia. Później rozpoznać emocje, nauczyć asertywności, by wreszcie stać się przysłowiową najlepszą wersją siebie. I wreszcie ograniczyć wpływ, jaki mają na nas inni. Przy okazji, jako praktykująca psychiatra zwraca uwagę, byśmy nie dali się uwieść korporacjom, które wmawiają nam że powinniśmy pracować wielozadaniowo.

Kiedy robimy kilka rzeczy naraz, każdej z nich poświęcamy o wiele więcej czasu, popełniamy więcej błędów i trudno jest nam zapamiętać kwestie związane z pracą. Gdy całkowicie skupisz się na swojej pracy, będzie ona efektywniejsza – będziesz podejmował właściwe decyzje i będziesz współpracował ze swoimi kolegami z pracy w skuteczniejszy sposób.

Czy te porady rzeczywiście łatwo wprowadzić w życie? Hiszpańska psychiatra popiera je swoją praktyką, nam pozostaje zajrzeć w głąb siebie.

W „Jak przyciągać dobre rzeczy” znajdziemy m.in.:

*naukową wiedzę o procesach zachodzących w naszym mózgu, podaną w przystępny sposób,
*klucz do dobrego zarządzania własnymi emocjami,
*analizę dolegliwości wynikających ze złych nawyków,
*informacje, w jaki sposób higiena snu lub siedzący tryb życia wpływają na nasze zdrowie psychiczne,
*wgląd w świat, do którego na co dzień mają dostęp tylko psychiatrzy.

Kim jest Marián Rojas Estapé

Marián Rojas Estapé – psychiatra, obecnie pracuje w Hiszpańskim Instytucie Badań Psychiatrycznych w Madrycie (www.ieip.es). Po ukończeniu studiów medycznych współpracowała z kambodżańskimi fundacjami Somaly Mam Foundation oraz AFESIP w realizacji projektu pomocy dziewczętom z domów publicznych, które od dzieciństwa sprzedawano sieciom handlu ludźmi. Od tego czasu współpracuje z pisarką Somaly Mam, aby zapobiegać handlowi seksualnemu. Pracowała w szkole w Bronxie (Nowy Jork), prowadząc zajęcia dla dziewcząt w slumsach. Prowadzi badania nad ludzkim umysłem, bada relacje między optymizmem, stresem, szczęściem i dobrym samopoczuciem a mózgiem. Od 2007 roku prowadzi wykłady w różnych częściach świata na temat szczęścia, radzenia sobie ze stresem, godzenia życia prywatnego i zawodowego, rodziny oraz dojrzewania. Od 2013 roku jest profesorem gościnnym w szkole biznesowej IPADE w Meksyku. Książka „Jak przyciągać dobre rzeczy” doczekała się 22 wydań.