Jak zadbać o zdrowie psychiczne? Wypróbuj proste sposoby na lepszy nastrój. Pomogą poprawić humor i cieszyć się pełnią życia

Odpoczywaj

Na regenerację ciała i psychiki korzystnie wpływa także odpoczynek, nie tylko spokojny jak czytanie książki, słuchanie muzyki czy wypicie ciepłej herbaty, ale też aktywny jak sport, zabawa z dzieckiem czy spontaniczny wyjazd w góry na weekend. Pamiętaj więc o drobnych przyjemnościach, które pozwolą ci oderwać się od problemów dnia codziennego i zapomnieć o stresie i napięciu.