Jak ustrzec się grypy?

Grypę miał chyba każdy. Gorączka, suchy kaszel, katar i silne bóle kostno-mięśniowe.

- Antybiotyki są nieskuteczne - mówi Joanna Zabielska-Cieciuch, lekarz rodzinny. - Nie mają one wpływu na wirusy. Zbyt pochopne stosowanie antybiotyków prowadzi do uodpornienia bakterii na działanie tych leków, a organizm człowieka nadużywającego antybiotyków wykazuje obniżoną zdolność do walki z zarazkami, staje się "leniwy".

Zanim spotkamy wirusa

Co możemy zrobić, aby nasz organizm potrafił walczyć z wirusami?

- Przede wszystkim ruch na świeżym powietrzu, który zapewnia odpowiednie dotlenienie organizmu, pozwala odprężyć układ nerwowy, gwarantuje relaks, daje poczucie zadowolenia i radości - mówi Zabielska-Cieciuch. - Poza tym powinniśmy zwrócić uwagę na odżywianie. Nie zapominajmy o warzywach, owocach i sokach, które są dla nas źródłem witamin i mikroelementów usprawniających przemianę materii (nie są one do zastąpienia przez gotowe preparaty tabletkowe, które mogą w organizmie kumulować się w nadmiarze i mieć wtedy szkodliwy wpływ) - przestrzega lekarz.

Mimo niskich temperatur ważne jest też odpowiednie nawodnienie organizmu. Woda pita między posiłkami pozwala usunąć szkodliwe produkty przemiany materii. Poza tym zdrowy sen, który nie powinien być krótszy niż 7-9 godzin na dobę, bo to pozwala na regenerację sił.

Gdy na szczepionkę jest za późno

Przed sezonem infekcji można zastosować szczepionkę, która pozwoli na wyprodukowanie przeciwciał w organizmie (czyli kontrolowane sztuczne zachorowanie na grypę). W przypadku kontaktu z wirusem nie dojdzie do rozprzestrzeniania się zarazków lub objawy infekcji nie będą nasilone.

- Zalecam naturalne metody wspomagania odporności. Chyba każdy z nas zna proste przepisy naszych mam i babć, które z cebuli i cukru potrafiły stworzyć wspaniały syrop - opowiada Zabielska-Cieciuch.

A jeśli ktoś nie wie, jak to zrobić, pomocy może też poszukać w aptece. - Nalewka czosnkowa, herbata z imbirem, malinowa czy lipowa. Polecam też inhalacje z rumianku, z olejkiem lawendowym - mówi Zabielska-Cieciuch. - Pamiętajmy, że o zdrowie trzeba zadbać!