Jak prawidłowo robić kupę? Kilka wskazówek, które sprawią, że ta codzienna czynność będzie łatwiejsza

Sposoby na łatwiejsze wypróżnianie: staraj się wypróżniać o tej samej porze każdego dnia

Jeśli chodzi o trawienie, nasze ciała mają tendencję do działania na autopilocie. Każdego dnia odwiedzaj łazienkę o tej samej porze i próbuj wypróżnić się, aby wyrobić sobie regularny harmonogram.