Kurier Poranny

Ćwicz z Olgą Chaińską. Co robić, by trening był efektywny?

Przeglądaj również za pomocą strzałek na klawiaturze [1/9] Następne

Ćwicz z Olgą. Co robić, by trening był efektywny?

Jak rozplanować treningi, by faktycznie przynosiły efekty? Podpowiada nasz ekspert Olga Chaińska, właścicielka Expert Fitness w Kielcach.

Dobrze zaplanowany trening jest podstawą do osiągnięcia obranego celu. Plan treningowy powinien być dostosowany do płci, wieku, możliwości kondycyjnych, trybu życia, a przede wszystkim stanu zdrowia trenującego. - Zupełnie inaczej będzie wyglądać trening osoby odchudzającej się od treningu osoby, która ma na celu zbudowanie atletycznej, sportowej sylwetki, a jeszcze inaczej kogoś, kto chce poprawić swoją kondycję. Wszystkich jednak obowiązują te same podstawy, które są wyznacznikami dobrze zaplanowanego treningu, niezależnie od jego rodzaju - podkreśla Olga Chaińska. Jakie one są? Zobacz na kolejnych slajdach.

ZOBACZ TAKŻE: Olga Chaińska radzi jak zacząć ćwiczyć


Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia


Najnowsze wiadomości

reklama

Polecamy

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3