Co dzieje się z Twoim organizmem, gdy pijesz kawę na czczo? Skutki uboczne picia kawy na pusty żołądek mogą Ci obrzydzić ten nawyk

Martyna Jaros
Martyna Jaros
Zawarta w małej czarnej kofeina nasila wydzielanie kwasu solnego. Jego nadmiar w żołądku, przy braku pokarmu do strawienia, drażni delikatną błonę śluzową, stymuluje cofanie się treści pokarmowej do gardła, oraz nasila dolegliwości bólowe.
Zawarta w małej czarnej kofeina nasila wydzielanie kwasu solnego. Jego nadmiar w żołądku, przy braku pokarmu do strawienia, drażni delikatną błonę śluzową, stymuluje cofanie się treści pokarmowej do gardła, oraz nasila dolegliwości bólowe. www.pixabay.com
Dodaj komentarz:
Udostępnij:
Co dzieje się z Twoim organizmem, gdy pijesz kawę na pusty żołądek? Picie kawy na czczo to nawyk wielu Polaków. Dotyczy on zwłaszcza osób, które rano nie mają apetytu, spieszą się na poranną zmianę do pracy, lub po prostu się nie wyspały. Wówczas filiżanka aromatycznej małej czarnej ma szybko postawić na nogi i zmobilizować do działania. Jak się jednak okazuje, takie praktyki nie sprzyjają zdrowiu i mogą powodować pewne nieprzyjemne dolegliwości. Jakie są możliwe skutki uboczne picia kawy na pusty żołądek? Przekonaj się i zmień swoje poranne nawyki!

Co dzieje się z Twoim organizmem, gdy pijesz kawę na czczo? Mała czarna na pusty żołądek nie dla każdego

Picie kawy na czczo nie jest polecane osobom, które zmagają się z:

Zawarta w małej czarnej kofeina nasila wydzielanie kwasu solnego. Jego nadmiar w żołądku, przy braku pokarmu do strawienia, drażni delikatną błonę śluzową, stymuluje cofanie się treści pokarmowej do gardła, oraz nasila dolegliwości bólowe.

Prawie 80 proc. Polaków pije kawę! Wśród tych, którzy sięga po nią codziennie, większość spożywa 2-3 filiżanki małej czarnej. Ci, którzy raczą się nią 2-3 razy w tygodniu, najczęściej ograniczają się do filiżanki na dzień – podaje Centrum Badawczo-Rozwojowe Biostat. Czy jednak kawa jest zdrowa? To już nie ulega wątpliwości, jednak na temat „małej czarnej” wciąż krąży wiele niesprawiedliwych opinii. Które informacje są prawdziwe, a które nie? Sprawdź 15 faktów i mitów na temat działania kawy na organizm! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.

Czy kawa jest zdrowa? TOP 15 faktów i mitów o kawie. Czy kaw...

Te osoby nie powinny pić kawy na czczo

Z badania opublikowanego na łamach British Journal of Nutrition wynika, że picie kawy na czczo może mieć negatywny wpływ na kontrolę poziomu cukru we krwi. Naukowcy zaobserwowali, że wypicie kawy po przebudzeniu pogorszyło tolerancję węglowodanów ze śniadania, co jest zjawiskiem szczególnie niekorzystnym dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.

W tym samym badaniu wykazano, że takiego działania nie obserwuje się, gdy mała czarna zostaje wypita po pierwszym posiłku, dlatego warto zachować tę kolejność.

Skutki uboczne picia kawy na pusty żołądek. Wśród nich... pogorszenie samopoczucia

Kawa znana jest z pobudzającego, zwiększającego koncentrację i poprawiającego nastrój działania. Co ciekawe, takich korzyści doświadczają osoby rzadko sięgające po małą czarną, gdyż u regularnych kawoszy dochodzi do wyrobienia tolerancji na działanie kofeiny.

Warto także pamiętać, że kawa zwiększa wydzielanie hormonu stresu, czyli kortyzolu. Jego poziom jest naturalnie wyższy rano, by zmotywować do działania.

Dlatego wypijanie kubka kawy na czczo może wręcz pogorszyć nastrój, zwiększyć drażliwość i zdemotywować, za sprawą zbyt wysokiego poziomu tego hormonu we krwi.

Po małą czarną warto sięgać po śniadaniu, a najlepiej ok. godziny 10:30, gdy poziom kortyzolu ulega obniżeniu.

Źródła:

Jaka kawa jest najlepsza i jak ją parzyć?

Wideo

Materiał oryginalny: Co dzieje się z Twoim organizmem, gdy pijesz kawę na czczo? Skutki uboczne picia kawy na pusty żołądek mogą Ci obrzydzić ten nawyk - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie